TRAININGSPLANUNG

Deine Zeit ist knapp, du kannst und willst dich nicht mit aufwendiger Trainingsplanung und Steuerung beschäftigen. Stattdessen möchtest du lieber deine wertvolle Zeit in effektives Training stecken und dabei das Maximum rausholen. Dann machen wir gemeinsam eine individuelle, professionelle Trainingsplanung. Abgeleitet aus den aktuellsten Erkenntnissen der Sportwissenschaft, unterstützt mit dem neuesten Softwarelösungen am Markt und mit viel Erfahrung und Liebe fürs Coaching. Je nachdem ob du Einsteiger oder bereits ein ambitionierter Leistungsathlet bist, je nach Zielsetzung, Erfahrung und Stärken/Schwächen Profil erarbeiten wir gemeinsam einen Fahrplan wo wie wir wann welche Schwerpunkte setzen.  Du bestimmst selbst wieviel Zeit du investieren kannst und möchtest. Da jeder Athlet unterschiedlich auf Trainingsreize reagiert, ist eine individuelle Betreuung das Um und Auf eines erfolgreichen Coachings. Da wir uns zu 100% um dich kümmern, ist die Personenanzahl begrenzt. Melde dich daher bitte rechtzeitig und komme vorbei zu einem unverbindlichen kostenlosen Kennenlernen und Erstgespräch.

Die detaillierte Planung erfolgt wöchentlich, unter Einbindung des Athleten mittels Rückmeldungen über die verfügbare Zeit, über aktuelle Belastung und Erholung. Auch der Wetterbericht fließt in die Wochenplanung mit ein, für Outdoor Trainings wie zB. Radfahren. Je nach Hauptwettkampf und Zielsetzung erfolgt die Periodisierung der einzelnen Trainingszyklen. Die Trainingsbelastung wird dabei individuell angepasst. Die einzelnen Trainings sind übersichtlich, mit Video Anleitung und Beschreibung, auf der meist genutzten Online Trainingsplattform TRAININGPEAKS - auch als App fürs Handy, abrufbar. TRAININGPEAKS Premium ist bereits inkludiert. Trainings werden automatisch auf Sportuhr synchronisiert. Kraft- und Athletiktraining sowie Beweglichkeit und Mobility gehören zu einer professionellen Trainingssteuerung natürlich dazu und sind genauso Bestandteil des Trainingsplanes. Regelmäßige Beweglichkeitstest und Einführung ins Kraft- Athletiktraining im Zuge eines ausführlichen Athleten/Trainer Gespräches inklusive.

Über regelmäßige Diagnostik deiner Leistungsfähigkeit alle 3 Monate werden die Trainingsbereiche genau dem Fortschritt angepasst. Die absolvierten Trainings werden automatisch ins System geladen und von uns analysiert. Der Plan ist flexibel und auch innerhalb der Woche veränderbar. Kommunikation Trainer mit Athlet erfolgt direkt über Plattform, telefonisch oder persönlich. Neben der persönlichen Anleitung und Einweisung für das Kraft- und Athletiktraining, sind auch gemeinsame Trainingseinheiten möglich und erwünscht.  Beratung und Tipps in Trainings-, Ernährungs- und Ausrüstungs Fragen runden das Gesamtpaket ab. Zusätzlich stehen Rabatte von Partnerfirmen zur Verfügung. Mindestdauer 6 Monate.